{"id":3763,"date":"2020-10-25T22:51:49","date_gmt":"2020-10-25T22:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/rsrevista.org\/edicion93\/?p=3763"},"modified":"2020-11-02T19:58:21","modified_gmt":"2020-11-02T19:58:21","slug":"la-calidad-de-tus-emociones-determina-tus-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rsrevista.org\/edicion93\/la-calidad-de-tus-emociones-determina-tus-resultados-20201025\/","title":{"rendered":"La calidad de tus emociones determina tus resultados"},"content":{"rendered":"\n
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Silvia Escribano<\/h5>\n\n\n\n

Especialista en coaching corporal, ontol\u00f3gico, grupal y de equipos. Leader coach, speaker e impulsora de la felicidad organizacional y el bienestar corporativo, coach de alta direcci\u00f3n y miembro del TOP TEN COACHING MANAGEMENT SPAIN. Autora de NEUROCOACHING Entre la ciencia y la vida. Actualmente es socia de HUMAN BLOOMING.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

Me hago muchas veces esta pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 cu\u00e1ndo seleccionamos a un candidato para una organizaci\u00f3n, nos centramos fundamentalmente en sus competencias t\u00e9cnicas y no en si son o no felices?, en mi opini\u00f3n, subestimamos el impacto que tiene en un equipo una persona alegre, feliz y vital. \u00a1Es fant\u00e1stico!, son personas creativas, que buscan soluciones, buenos generadores de equipos y redes, con una mayor resistencia al estr\u00e9s y a la frustraci\u00f3n.<\/p>\n

Ser feliz es un concepto muy personal y tiene que ver con las expectativas que tenemos acerca de determinados aspectos de la vida y la realidad. La distancia entre ambas puede generarnos como seres humanos dolor y sufrimiento. <\/span><\/p>\n

Llegamos a las empresas, que no dejan de ser sistemas organizados para la consecuci\u00f3n de unos objetivos econ\u00f3micos, con nuestra historia personal. La organizaci\u00f3n, no obstante, puede y debe crear las condiciones adecuadas para desplegar nuestras fortalezas y hacer que nuestro desempe\u00f1o diario sea \u201clo m\u00e1s feliz y exitoso posible\u201d a pesar de nuestras condicionantes personales. <\/span><\/p>\n

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Gestionar las emociones y hacernos responsables de lo que sentimos es hoy, m\u00e1s que nunca, una prioridad. Las emociones son reacciones psicofisiol\u00f3gicas que experimentamos cada d\u00eda, aunque no siempre seamos conscientes. Son de car\u00e1cter universal, y generan cambios en la experiencia afectiva, en la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y en la conducta; nos preparan para poder dar una respuesta adaptativa a esa situaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

A lo largo de nuestra evoluci\u00f3n como especie, gracias a las emociones hemos podido responder r\u00e1pidamente ante aquellos est\u00edmulos que amenazan nuestro bienestar f\u00edsico o psicol\u00f3gico, garantizando nuestra supervivencia. Adem\u00e1s de esta funci\u00f3n primordial adaptativa, las emociones cumplen una funci\u00f3n social y otra motivacional. <\/p>\n

Hoy ya sabemos que el verdadero \u00e9xito en la vida no tiene que ver como el cociente intelectual, sino con la inteligencia emocional, entendida como la capacidad que tenemos de tomar conciencia, comprender y gestionar nuestras emociones y las de los dem\u00e1s. La gesti\u00f3n adecuada de nuestras emociones nos ayudar\u00e1, en este momento, a tomar mejores decisiones, gestionar mejor nuestros conflictos, ser m\u00e1s creativos e innovadores, ponernos en el lugar del otro, mantener relaciones m\u00e1s enriquecedoras y en definitiva ser m\u00e1s felices.<\/span><\/p>\n

B\u00e1rbara Fredrickson,<\/strong> <\/strong>que ha abierto una l\u00ednea de investigaci\u00f3n centrada espec\u00edficamente en las emociones positivas y en su valor adaptativo, sostiene que emociones como la alegr\u00eda, el entusiasmo, la satisfacci\u00f3n o el orgullo ampl\u00edan las posibilidades de pensamiento y de acci\u00f3n de las personas, y de construir \u201creservas\u201d de recursos f\u00edsicos, emocionales y\/o sociales para hacer frente a los momentos de crisis.<\/span><\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1l es la clave para conectar con la felicidad y en definitiva tener una adecuada salud mental? Entrena tu cerebro. Tu cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para la supervivencia y quiz\u00e1, experimentar emociones que le acerquen a la felicidad no es una de sus caracter\u00edsticas principales. La clave est\u00e1 en ejercitar el cerebro, al igual que ejercitamos el cuerpo mediante el ejercicio f\u00edsico. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Eckhart Tolle dice que \u201cuna emoci\u00f3n suele ser un patr\u00f3n de pensamiento ampliado y energizado, y como su carga energ\u00e9tica es a menudo abrumadora, al principio no resulta f\u00e1cil mantener la presencia necesaria para observarla\u201d. Es decir, que a menos que hayas cultivado tu forma de estar presente, tus emociones se convertir\u00e1n durante alg\u00fan tiempo en \u201cti\u201d. No debes olvidar que son pasajeras y que como la mayor\u00eda de las cosas, pasar\u00e1n. Tus emociones son un reflejo de la mente en el cuerpo, por lo tanto hoy es buen momento para empezar a preguntarte \u00bfqu\u00e9 estoy sintiendo? \u00bfcu\u00e1les son mis sensaciones corporales? \u00bfde qu\u00e9 me hablan?, no juzgues y no te las tomes demasiado en serio, simplemente convi\u00e9rtete en un mero observador.Te invito a que te mantengas presente como un observador de tu mente. Simplemente observa y siente lo que significa estar presente. Somos mucho m\u00e1s que nuestros pensamientos o emociones<\/p>\n

Si s\u00f3lo existe el momento presente, entrenar la atenci\u00f3n o practicar la conciencia plena a trav\u00e9s de herramientas como el mindfulness o la  meditaci\u00f3n es mucho m\u00e1s que una moda pasajera. <\/span><\/p>\n

Hay muchos estudios cient\u00edficos que avalan los sustratos neurobiol\u00f3gicos de la meditaci\u00f3n y la conciencia plena como v\u00edas de atenci\u00f3n a la experiencia del momento presente. La conciencia plena o mindfulness conlleva la atenci\u00f3n a la experiencia del momento presente,sin juzgar. Disminuye los estados de \u00e1nimo negativos, mejora los positivos y reduce los pensamientos y comportamientos rumiadores y de distracci\u00f3n; afecta la funci\u00f3n del sistema nervioso central y aut\u00f3nomo, y mejora la atenci\u00f3n focalizada. <\/span><\/p>\n

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La conciencia plena proporciona una meta-cognici\u00f3n emocional m\u00e1s adaptativa y una mejor adaptaci\u00f3n al estr\u00e9s en general. Se ha descubierto que al menos 8 regiones diferentes del cerebro se ven afectadas por la pr\u00e1ctica de la consciencia. Es de especial inter\u00e9s el efecto en la regi\u00f3n cingulada anterior asociada a la autorregulaci\u00f3n y en el hipocampo, parte del sistema l\u00edmbico asociado a la emoci\u00f3n y la memoria.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

El impacto que estas pr\u00e1cticas de \u201csalud mental\u201d tienen en la empresa y en la productividad, es enorme. Hoy sabemos que la rentabilidad de una empresa (ROI) aumenta en una media del 30 % cuando instaura pol\u00edticas de bienestar y felicidad organizacional. Tambi\u00e9n sabemos que el absentismo se reduce en un 20%. <\/span><\/p>\n

Tenemos por lo tanto, mucho campo y recorrido para ayudar a las empresas a subirse a esta tendencia que ha llegado para quedarse. Impulsar la felicidad organizacional no es, sino una nueva misi\u00f3n para que las empresas sean m\u00e1s competitivas.Apostar por la felicidad organizacional permite una mayor estabilidad en la vida de una empresa a la hora de retener el talento, de apoyo financiero, satisfacci\u00f3n del cliente y reputaci\u00f3n social. <\/span><\/p>\n

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El tener bienestar interior, puntos de vista positivos, relaciones afectuosas y trabajar la meditaci\u00f3n consciente, fortalece los v\u00ednculos y relaciones entre las personas, permitiendo tomar mejores decisiones y formando mejores personas y directivos.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

LA CALIDAD DE TUS EMOCIONES DETERMINA LA CALIDAD DE TUS RESULTADOS. Cuando las personas somos felices, tenemos hasta un 33% m\u00e1s de energ\u00eda y dinamismo que deriva directamente<\/span> en mayor eficiencia y productividad en las empresas.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por<\/strong>: Silvia Escribano Cuerva, Especialista en coaching corporal, ontol\u00f3gico, grupal y de equipos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-3763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diversidad"],"yoast_head":"\nLa calidad de tus emociones determina tus resultados - Revista RS Edici\u00f3n 93<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rsrevista.org\/edicion93\/la-calidad-de-tus-emociones-determina-tus-resultados-20201025\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La calidad de tus emociones determina tus resultados - 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